~SHIBASHI~ Les 18 mouvements Synthèse |
![]() 01 - EVEIL DU QI |
![]() 02 - OUVRIR LA POITRINE |
![]() 03 - FAIRE DANSER L'ARC EN CIEL |
![]() 04 - ECARTER LES NUAGES |
![]() 18 - APAISER LE QI |
![]() 05 - ROULER LES BRAS |
![]() 17 - TAPER DU PIED EN FAISANT REBONDIR LE BALLON |
L'idée en Tai Chi Chuan ou en Qi Gong est de faire des mouvements lents, amples et circulaires, synchronisés sur la respiration. C'est une forme de méditation en mouvement. Lors de ces mouvements la conscience doit d'abord être dans les mains qui parcourent l'espace autour de soi ; des picotements finissent par être ressentis. La sensation doit ensuite être élargie au corps tout entier. |
![]() 06 - RAMER SUR LE LAC |
![]() 16 - FAIRE TOURNER LA GRANDE ROUE |
Cette sensation s'accompagne d'une concentration sur un ou plusieurs chakras - au choix, tan tien inférieur (2 doigts sous le nombril) ou médian (cœur), troisième oeil, sommet du crâne - vers le(s)quel(s) est dirigée l'inspiration (absorption du Qi). | ![]() 07 - SOULEVER LE BALLON |
![]() 15 - L'ENVOL DE L'OIE SAUVAGE |
L'inspir et l'expir se font par le nez. L'expiration consiste à rejeter les énergies négatives. La pointe de la langue est collée derrière les incisives hautes. |
![]() 08 - CONTEMPLER LA LUNE |
![]() 14 - JOUER AVEC LES POINGS |
![]() 09 - POUSSER LES PAUMES |
![]() 13 - LE PIGEON DEPLOIE SES AILES |
![]() 12 - REPOUSSER LES VAGUES |
![]() 11 - RELEVER LES FILETS ET OBSERVER LE CIEL |
![]() 10 - JOUER AVEC LES NUAGES |